开工大吉“雨水”则发新一年的活力“龙龙”从一场足球开始吧!

元宵节后,上海球迷将迎来一场足球盛宴:2 月 25 日,中国足球协会超级杯赛将在虹口足球场上演。这也是一场上海职业足球的 冠军德比 ——作为 2023 赛季中超联赛冠军的上海海港队,将与 2023 赛季中国足协杯冠军上海申花队上演 2024 赛季开年首战。

中国足球协会超级杯赛,原名中国足球超霸杯,创办于 1995 年,是中国足协重要赛事之一。超级杯对阵双方为上赛季中超联赛冠军与中国足协杯冠军,强强对决,精彩纷呈。超级杯是中国足球的开年大赛,标志着新赛季的崭新开启。

src=2019 年 2 月 23 日,中国足球协会超级杯赛,上海上港队以 2 比 0 战胜北京国安队,夺得冠军。

2024 超级杯为单回合决胜制,如两队在 90 分钟常规比赛时间结束后未能决出胜负,则需进行上、下半场各 15 分钟的加时赛。如加时赛中两队仍然战平,则采取互罚球点球的方式决出比赛的胜者。

src=2018 年 2 月 26 日,中国足球协会超级杯赛在上海虹口足球场举行,图为上海绿地申花队与广州恒大淘宝队在比赛中激烈对抗。

本次比赛的主队——上海海港足球俱乐部(前身上海东亚足球俱乐部)始建于 2005 年,2006 年起参加中国足协职业联赛,于 2007 年和 2012 年分获中乙联赛、中甲联赛冠军完成冲超。通过数年努力,在 2018 赛季首夺中超联赛冠军,并以联赛冠军身份出战 2019 年超级杯,夺得冠军。

作为客队的上海申花足球俱乐部成立于 1993 年,前身为上海市足球队。俱乐部曾经夺得 1995 年中国足球甲 A 联赛冠军,1995、1999、2002 年超霸杯冠军,1998、2017、2019 年足协杯冠军,2007 年东亚俱乐部杯 A3 冠军。

抹挡球主要依靠踝关节的灵活性,其关键是移动球时脚始终不离开球。在抹挡球的过程中上半身要和腿部动作配合,有轻微移动。

src=(2)后抹挡球:踝关节有一个翻动的动作,当推到最后的时候,重心下降,球自然地挡在脚背上。

src=(3)左抹挡球:踝关节有翻动,脚掌触球翻到脚背触球,脚背尽量打开。

拉挑起球的口诀是 一拉二上三挑 ,拉球需要初速度,把球拉到脚背上,当球的下部分到脚尖稍后一点的地方时,用脚踝发力,爆发式向上挑。

弹球前,球的高度在膝部上较适宜,球贴近身体,球的中下部或者中前部落在脚尖的位置。整个动作的关键在于对球落点的判断,以及脚在弹球的时候要扒住地面,不要翘起脚尖。

现任上海女足科研保障团队成员,长期从事足球运动训练科技保障与科研攻关相关工作

足球是双方球员通过各种形式的有球和无球活动如奔跑、转身、跳跃、传球、控球等动作,争夺控球权并试图将球踢入对方球门得分的一项全身性、综合性的团队体育运动。足球项目技术多样、战术多变且对抗激烈,需要运动员具备良好的技术水平、战术意识和团队合作能力。此外,足球是一项需要长时间连续运动的项目,足球的跑动、急停、跳跃等身体活动均需要良好的心肺耐力支撑,可以说良好的心肺耐力是足球运动员成功完成 90 分钟比赛的基础。

心肺耐力是人体长时间进行有氧工作的能力,反映人体摄取、转运和利用氧的能力。心肺耐力与机体健康关系最为密切,是机体健康水平的重要标志。良好的心肺耐力不仅可以延缓疲劳,而且可以降低患乳腺癌、消化系统癌症等疾病的风险。心肺耐力的提高可以通过有氧运动来实现,足球便是一项对于心肺耐力提升非常有效的有氧运动选择。另外,足球运动要求能急速起动、跑动和急停,能迅速判断情况,掌握时机等等,有助于提高中枢神经系统机能。儿童青少年和成年人均可以参与到足球运动中来。经常参加足球运动,既能提升心肺耐力,还能让思维更敏捷、视野更开阔、意志力更顽强。

为减少运动中可能发生的受伤风险,在参与足球运动前一定要先进行适度的热身运动,以增加肌肉的收缩能力和关节的灵活性,并提高机体的兴奋性、有氧工作能力、体温、散热能力和代谢水平等。运动中要根据个人身体状况,合理安排运动强度、时间和运动计划,量力而行;足球运动的出汗量比较大,运动前后和运动中都要适量补液,并且穿着透气速干的运动服。运动后还要注意保证充足的睡眠和适当的营养补充,以促进机体的恢复。

防止“人情案”、“关系案” 最高法狠抓“三个规定”:打官司不用找人 找不找人都一样

Starbucks Unveils Dongpo Pork Sauce-flavored  Coffee as Latest Pitch in China

深情呼唤离职老员工回归:东方文旅全国超10地组建团队,文旅产品高客单价凶猛

“数字强区”海珠筹谋“甜蜜事业”:为年轻人提供消费新体验,构建全域全链条婚庆产业示范区

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Previous post 斯基拉:国米正
Next post 2022年中国足协青少年足球(男子初中年龄段U13U15组)竞赛工作方案公布